Eight Fungsi Vitamin D Bagi Tubuh, Perhatikan Dosisnya

Dilansir dari Health Line, vitamin D telah terbukti bisa membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang dimakan. Namun, mengonsumsi vitamin D3 dosis tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan penumpukan berlebih di tubuh. Toksisitas vitamin D dapat terjadi ketika kadar vitamin D darah naik di atas one hundred fifty ng/ml (375 nmol/l). Vitamin D berasal dari sumber tanaman, seperti jamur liar, serta makanan yang diperkaya, seperti susu atau produk sereal. Vitamin D2 sebagai resep digunakan untuk mengobati penyakit karena kekurangan vitamin D, misalnya hipoparatiroidisme , rakhitis yang resisten terhadap vitamin D, dan hipofosfatemia .

Fungsi dari vitamin D

Gejala penyakit ini adalah penyembuhan luka yang lambat, memar dan disertai defoliasi rambut dan gigi, serta nyeri sendi. Untuk melindungi diri dari penyakit kudis hanya diperlukan sebanyak 10 miligram vitamin C setiap hari. Vitamin C juga mampu mengurangi PRAGMATIC PLAY risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk senantiasa meningkatkan asupan vitamin D bagi tubuhnya, mengingat fungsi vitamin D adalah untuk membantu penyerapan kalsium oleh tubuh.

Namun, jika asupan vitamin D dalam tubuh seimbang, maka risiko depresi pun juga akan berkurang. Penelitian menyatakan vitamin D mampu meningkatkan daya ingat, analisis, dan kemampuan untuk fokus. Mengonsumsi vitamin D sebagai suplemen tambahan masih diperlukannya penelitian lebih lanjut secara klinis. Untuk mengonsumsi vitamin D dianjurkan berkonsultasi ke tenaga medis atau dokter. Jika tulang kekurangan vitamin D, tulang akan memiliki risiko rapuh dan rentan patah serta mudah terjangkit osteporosis. Sementara penelitian ini menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat mengubah fungsi mitokondria di otot rangka, Dr. Philp dan timnya tidak dapat menentukan dengan tepat bagaimana proses ini terjadi.

Karena itulah kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin karena vitamin memiliki banyak sekali manfaatnya bagi tubuh kita. Seperti Vitamin D atau yang sering kita sebut juga dengan nama kalsiferol vitamin initergolong kedalam grup Vitamin yang larut dalam lemak prohormon, Seperti Vitamin A dan Vitamin B. Osteomalasia dapat menyebabkan kepadatan tulang yang buruk dan kelemahan otot. Selain oteomalasia, kekurangan vitamin D juga dapat berdampak pada kerapuhan tulang seperti osteoporosis. Dosis ini bisa dibilang berada di tengah-tengah sehingga tidak kurang maupun kelebihan terutama bagi orang dewasa.

Atau Anda bisa dapatkan rekomendasi produk suplemen dan vitamin terbaik di Jovee. Umumnya, aturan tersebut mencakup dosis, yaitu jumlah obat yang harus diminum, dan waktu untuk minum obat. Jika aturan minum obat tersebut diabaikan, misal jumlah obat yang diminum terlalu banyak atau waktu konsumsi obat tidak sesuai, maka obat justru akan berbahaya bagi tubuh bahkan bisa menyebabkan keracunan. Pemahaman ini perlu diluruskan, karena faktanya berjemur di bawah sinar matahari tidak dapat membunuh virus corona (SARS-CoV-2).

Hal ini biasanya disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup sehingga pembentukannya tidak efektif. Pada kondisi ini, seseorang akan membutuhkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang tidak kalah penting dari vitamin lainnya untuk dipasarkan.

Mikroorganisme ini juga melepaskan racun untuk melawan efek patogen dan mengirim sinyal ke seluruh sistem kekebalan tubuh, untuk memobilisasi respons yang tepat. Perlu diketahui bahwa kadar vitamin D berlebih sering kali disebabkan oleh konsumsi suplemen. Kamu tidak akan mengalami kelebihan vitamin D lewat berjemur, karena kulit punya mekanisme untuk membatasi produksi vitamin D.

Oleh karena itu, pekerjaan masa depan mereka bertujuan untuk menetapkan bagaimana kekurangan vitamin D mengubah kendali dan fungsi mitokondria dalam otot rangka. “Kami sangat tertarik untuk memeriksa apakah penurunan fungsi mitokondria ini mungkin menjadi penyebab hilangnya massa dan fungsi otot rangka terkait usia.” ujarnya dilansir dari Medical Xpress. Vitamin K1 banyak terkandung dalam sayuran hijau, sedangkan vitamin K1 ditemukan dalam sumber hewani dan kedelai fermentasi. Sumber makanan untuk vitamin K1 dan vitamin K2 adalah seperti kale, hati, kuning telur, bayam, peterseli, dan mentega. Sumber vitamin E terbaik berasal dari makanan adalah seperti minyak biji gandum, biji bunga matahari, minyak bunga matahari, hazelnut, kacang almond, alpukat, selai kacang, margarin, dan minyak hati ikan. Kedua, innate immunity, serta imunitas yang berkaitan dengan pembentukan antibodi oleh T dan B limfosit.

Ibu hamil juga sebaiknya mengkonsumsi suplemen dengan jumlah ini sebagai vitamin daya tahan tubuh untuk ibu hamil. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin D dan juga kalsium bisa menurunkan badan lebih cepat ketimbang dengan mengonsumsi obat-obatan lain. Hal ini karena kombinasi vitamin D dan kalsium memiliki efek menekan nafsu makan .

Fungsi utama vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium dan meningkatkan pertumbuhan serta mineralisasi tulang. Selain itu, vitamin D juga terlibat dalam berbagai fungsi seperti sistem imun, pencernaan, peredaran darah, dan sistem saraf. Ini merupakan hasil temuan penelitian yang cukup besar, di mana ada sekitar 1.666 pasien kanker payudara yang diteliti. Penderita kanker payudara yang rutin mengonsumsi vitamin D, ternyata memiliki peluang hidup lebih panjang dibandingkan pasien kanker payudara yang tidak pernah mengonsumsi suplemen vitamin D. Jumlah mereka yang dapat bertahan hidup dengan konsumsi vitamin D dosis tinggi bahkan mencapai fifty five persen.